¿Cómo funciona la terapia online? Ventajas y cómo prepararte para una sesión

Como psicóloga, he visto cómo la terapia psicológica online puede transformar vidas. Quiero compartir contigo cómo funciona este enfoque, por qué puede ser ideal para ti y cómo puedes prepararte para aprovechar al máximo cada sesión.

 ¿Qué es la terapia psicológica online? La terapia online es una forma de acompañarte emocionalmente a través de videollamadas o plataformas seguras. Al igual que en una sesión presencial, trabajo contigo para abordar tus preocupaciones y ayudarte a encontrar equilibrio emocional. Es especialmente útil si tienes dificultades para asistir en persona, ya sea por la distancia, el tiempo o cualquier otra razón.

Ventajas de la terapia online Quiero que sepas por qué tantos de mis pacientes han elegido la terapia online:

• Acceso desde cualquier lugar: Puedes estar en la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar donde te sientas seguro.
• Flexibilidad horaria: Nos adaptamos a tus horarios para que puedas priorizar tu bienestar.
• Comodidad y privacidad: No necesitas desplazarte y puedes hablar conmigo desde un espacio que te resulte cómodo.
• Efectividad comprobada: Te aseguro que la terapia online es tan efectiva como la presencial para tratar ansiedad, depresión y traumas.

¿Cómo prepararte para una sesión de terapia online? Quiero que cada sesión sea un espacio valioso para ti. Aquí tienes algunos consejos que doy a mis pacientes:

• Elige un lugar cómodo y privado: Busca un espacio tranquilo donde puedas hablar sin interrupciones.
• Verifica tu conexión a internet: Esto garantiza que podamos comunicarnos sin problemas.
• Usa auriculares: Esto mejora la calidad del sonido y protege tu privacidad.
• Prepara tus pensamientos: Reflexiona sobre lo que te gustaría trabajar o compartir conmigo.
• Mantén una mente abierta: La terapia es un proceso y estoy aquí para guiarte paso a paso.

 ¿Cómo saber si la terapia online es para ti? En mi experiencia, la terapia online es ideal si:

Buscas comodidad y flexibilidad.

Vives lejos o en otro país y necesitas apoyo psicológico en tu idioma.

Prefieres evitar desplazamientos.

Estás enfrentando desafíos como ansiedad, traumas o cambios importantes en tu vida.

La terapia online es una herramienta poderosa para ayudarte a sentirte mejor y encontrar bienestar emocional. Si quieres dar el primer paso, estaré aquí para acompañarte.