Como funciona a terapia en liña? Vantaxes e como prepararse para unha sesión
Como psicólogo, vin como a terapia psicolóxica en liña pode transformar vidas. Quero compartir contigo como funciona este enfoque, por que pode ser ideal para ti e como podes prepararte para sacar o máximo proveito de cada sesión.
Que é a terapia psicolóxica en liña? A terapia en liña é unha forma de proporcionar apoio emocional a través de videochamadas ou plataformas seguras. Do mesmo xeito que nunha sesión presencial, traballo contigo para abordar as túas inquietudes e axudarche a atopar o equilibrio emocional. É especialmente útil se tes dificultades para asistir en persoa, xa sexa por distancia, tempo ou calquera outro motivo.
Vantaxes da terapia en liña Quero que saibas por que tantos dos meus pacientes escolleron a terapia en liña:
- Acceso desde calquera lugar: podes estar na comodidade da túa casa ou en calquera lugar no que te sintas seguro.
- Horario flexible: Adaptámonos ao teu horario para que poidas priorizar o teu benestar.
- Comodidade e privacidade: non necesitas viaxar e podes falar comigo desde un espazo cómodo.
- Eficacia comprobada: asegúroche que a terapia en liña é tan efectiva como a terapia en persoa para tratar a ansiedade, a depresión e o trauma.
Como prepararse para unha sesión de terapia en liña? Quero que cada sesión sexa un espazo valioso para ti. Aquí tes algúns consellos que dou aos meus pacientes:
- Escolle un lugar cómodo e privado: atopa un espazo tranquilo onde poidas falar sen interrupcións.
- Comprobe a súa conexión a Internet: isto garante que podemos comunicarnos sen problemas.
- Usa auriculares: mellora a calidade do son e protexe a túa privacidade.
- Prepara os teus pensamentos: reflexiona sobre o que che gustaría traballar ou compartir comigo.
- Mantén a mente aberta: a terapia é un proceso e estou aquí para guiarte paso a paso.
Como sabes se a terapia en liña é adecuada para ti? Na miña experiencia, a terapia en liña é ideal se:
Buscas comodidade e flexibilidade.
Vives lonxe ou noutro país e necesitas apoio psicolóxico na túa lingua.
Prefires evitar as viaxes.
Estás enfrontando desafíos como ansiedade, traumas ou cambios importantes na vida.
A terapia en liña é unha poderosa ferramenta para axudarche a sentirte mellor e atopar o benestar emocional. Se queres dar o primeiro paso, aquí estarei para guiarte.
