Come funziona la terapia online? Vantaggi e come prepararsi ad una sessione

Come psicologa, ho visto come la terapia psicologica online può trasformare la vita. Voglio condividere con voi come funziona questo approccio, perché potrebbe essere la soluzione ideale per voi e come potete prepararvi per ottenere il massimo da ogni sessione.

Cos'è la terapia psicologica online? La terapia online è un modo per fornire supporto emotivo tramite videochiamate o piattaforme sicure. Proprio come in una seduta faccia a faccia, lavoro con te per affrontare le tue preoccupazioni e aiutarti a trovare l'equilibrio emotivo. È particolarmente utile se hai difficoltà a partecipare di persona, a causa della distanza, del tempo o di qualsiasi altro motivo.

Vantaggi della terapia online Voglio che tu sappia perché così tanti dei miei pazienti hanno scelto la terapia online:

• Accesso da qualsiasi luogo: puoi farlo comodamente da casa tua o ovunque ti senti al sicuro.
• Orari flessibili: ci adattiamo ai tuoi impegni in modo che tu possa dare priorità al tuo benessere.
• Comodità e privacy: non dovrai spostarti e potrai parlare con me da uno spazio confortevole.
• Efficacia comprovata: vi assicuro che la terapia online è efficace tanto quanto quella di persona per trattare ansia, depressione e traumi.

Come prepararsi a una seduta di terapia online? Voglio che ogni sessione sia uno spazio prezioso per te. Ecco alcuni suggerimenti che do ai miei pazienti:

• Scegli un luogo comodo e riservato: trova uno spazio tranquillo dove poter parlare senza interruzioni.
• Controlla la tua connessione Internet: questo ti garantisce che potremo comunicare senza problemi.
• Utilizza le cuffie: migliorano la qualità del suono e proteggono la tua privacy.
• Prepara i tuoi pensieri: rifletti su ciò su cui vorresti lavorare o su ciò che vorresti condividere con me.
• Mantieni una mente aperta: la terapia è un processo e io sono qui per guidarti passo dopo passo.

Come fai a sapere se la terapia online è adatta a te? Secondo la mia esperienza, la terapia online è ideale se:

Cerchi comodità e flessibilità.

Vivi lontano o in un altro paese e hai bisogno di supporto psicologico nella tua lingua.

Preferisci evitare di viaggiare.

Stai affrontando sfide come ansia, traumi o grandi cambiamenti nella tua vita.

La terapia online è uno strumento potente per aiutarti a sentirti meglio e a trovare il benessere emotivo. Se vuoi fare il primo passo, sarò qui per guidarti.